Oura Ring se původně zaměřoval na tři pilíře zdraví: spánek, připravenost a aktivitu. Mezitím se vyvinul v osobního průvodce zdravím, který členům umožňuje hledat souvislosti mezi svým spánkem, pohybem, zdravím srdce, plodností, menstruačním cyklem, stresem, odolností a dalšími ukazateli.
V průběhu let neustále pracujeme na vylepšeních snímacích technologií a algoritmů strojového učení, abychom členům zajistili co nejpřesnější sledování spánku, hodnoty tepové frekvence a HRV a data o teplotních trendech.
S tím, jak se vyvíjíme, klademe důraz na to, aby naši členové dostávali co nejpřesnější informace o svém každodenním pohybu. S potěšením oznamujeme několik nových aktualizací, které jsou nyní k dispozici členům s prsteny Oura Ring Gen3 a Oura Ring 4.
Co je nového?
Nové zobrazení časového trendu aktivity
Čerstvá novinka: V novém zobrazení Trendy jsou uvedeny minuty aktivity a členové díky tomu porozumí tomu, jak jejich denní, týdenní a měsíční aktivní čas souvisí s jejich celkovým zdravím.
Nové fitness metriky
Automatická detekce aktivity nyní zahrnuje úseky běhu, které zobrazují čas na jednotku vzdálenosti – v kilometrech nebo mílích, podle toho, jaké metriky máte v aplikaci Oura nastavené.
Import dat o maximální tepové frekvenci
V aplikaci Oura nyní můžete přidat svou maximální tepovou frekvenci (max. HR). To pomůže aplikaci Oura během cvičení přesněji odhadovat zóny tepové frekvence. Další informace o stanovení maximální HR najdete zde.
Celodenní sledování aktivity
Automatická detekce aktivity teď funguje ve všech denních i nočních hodinách včetně doby mezi půlnocí a čtvrtou hodinou ráno, takže se započítá veškerý váš pohyb bez ohledu na to, kdy jste aktivní. Ať už máte v práci noční směnu, nebo celou noc protančíte, Oura Ring je stále ve střehu.
Poznámka: Aktivity přidané mezi půlnocí a čtvrtou hodinou ráno se v aplikaci Oura můžou zobrazit jako aktivity v předchozím dni.
PŘEČTĚTE SI VÍC: Jak používat automatickou detekci aktivity
Úprava aktivit v předchozích dnech
Pokud jste zapomněli přidat nějaký ten trénink, nic se neděje. Teď se můžete vrátit zpět a přidat nebo upravit aktivity za posledních sedm dní. Oura pak automaticky upraví vaše dřívější skóre připravenosti a aktivity. Další podrobnosti najdete v Centru podpory tady.
Skutečné kroky
Skutečné kroky představují další vylepšení algoritmu, jakým Oura počítá kroky. Místo, aby odhadoval počet kroků na základě obecného pohybu, chová se Oura Ring díky funkci skutečných kroků podobně jako krokoměr. Využívá přitom pokročilejší model strojového učení, který přesněji určuje, který pohyb prstenu je opravdu krok. To znamená, že pravděpodobně zaznamenáte jiný počet kroků, než na jaký jste byli zvyklí. Členům počet kroků průměrně klesl o 20 %.
Přesnější měření spálených kalorií
Při zaznamenávání kalorií spálených aktivitou teď Oura zohledňuje intenzitu pohybu, tedy tepovou frekvenci během cvičení. V listopadu 2024 došlo k aktualizaci automatického sledování aktivity, což umožnilo měření tepové frekvence a zón tepové frekvence po přidání aktivity. Toto měření se teď propíše do údajů o vaší aktivitě, včetně spálených kalorií.
U spálených kalorií závisí změna v dosažení cíle aktivity na tom, jak cvičíte. Pokud cvičíte intenzivněji, třeba na hodině HIIT, můžete si všimnout, že jste spálili víc kalorií, než se dřív ukazovalo, a snáz tak dosáhnete svého cíle. Při cvičeních s nižší intenzitou, jako je jóga nebo obyčejná procházka, se může uvedené množství kalorií spálených aktivitou snížit.
Tepová frekvence importovaná od partnerů
Údaje o tepové frekvenci od partnerů se nyní importují do aplikace Oura a zahrnují se do analýzy kardiovaskulárního a metabolického přínosu, abyste získali ucelený přehled o svém pohybu. Další informace o používání aplikací Zdraví Apple, Strava a Health Connect by Android najdete v Centru podpory.*
Rozšířený partnerský ekosystém
Společnost Oura s potěšením oznamuje novou spolupráci se třemi předními platformami v oblasti pohybu a fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga, a Technogym.
Tyto integrace jedinečným způsobem využívají osobní údaje z aplikace Oura, včetně metrik spánku, skóre připravenosti a variability tepové frekvence, přímo v partnerských aplikacích. To umožňuje informovanější a adaptivnější přístup k pohybu, kdy jsou návrhy na trénink, intenzita tréninku a celková doporučení k aktivitě dávány do souvislosti s vaším denním fyziologickým stavem.
VÍCE INFORMACÍ: Každý pohyb se počítá: Oura oznamuje nová partnerství se společnostmi The Sculpt Society, CorePower Yoga a Technogym
Aktivity v aplikaci Oura
Oura poskytuje členům různé nástroje a metody, jak sledovat své aktivity a pohybové vzorce. Díky podrobným datům a analýzám každodenního cvičení a pohybových vzorců pomáhá Oura svým členům, aby vědomě řídili svůj životní styl a návyky pro aktivnější a vyrovnanější život.
Skóre aktivity
Naše skóre aktivity zohledňuje řadu faktorů včetně počtu kroků, frekvence a objemu fyzické aktivity a doby nečinnosti a pomáhá vám pochopit, jak jste na tom s rovnováhou mezi aktivitou a odpočinkem.
Automatická detekce aktivity
Automatická detekce aktivity dokáže rozpoznat až 40 různých aktivit včetně chůze, posilování, lyžování nebo domácích prací. Když aktivitu detekuje, zobrazí informaci o průměrné tepové frekvenci a zóně tepové frekvence.
Personalizované cíle aktivity
Personalizované cíle aktivity zohledňují každodenní skóre připravenosti i výchozí cíl člena, ale dají se upravit i ručně. Členové si také můžou jako cíl zvolit spálené kalorie nebo počet kroků podle toho, co je pro ně nejdůležitější. Podporujeme tak všechny typy pohybu a cílů.
DALŠÍ ČTENÍ: Každý pohyb se počítá: Jak vám Oura pomůže sledovat aktivity o nízké, střední a vysoké intenzitě
*Poznámka: Integrace se zařízeními Garmin není v současné době podporována.